Difendiamoci dal caldo torrido
L'estate è arrivata con largo anticipo, il caldo e l'afa non ci danno tregua come possiamo difenderci.
Quest'anno il caldo si fa sentire, le temperature stanno raggiungendo livelli insopportabili, il fisico ne risente per cui avvertiamo stanchezza e mancanza di energia, facciamo fatica ad assolvere le normali attività che svolgiamo nell'arco di una giornata.
COSA FARE
Le persone più a rischio sono gli anziani e i bambini, è consigliabile non uscire di casa nelle ore più calde, indossare indumenti di lino o cotone non aderenti,
bere molto, se costretti ad uscire portare con se una bottiglia di acqua in modo da poter bere spesso anche se fuori casa; mangiare leggero preferendo frutta e verdura, possiamo sostituire un pasto anche con un bel gelato alla frutta.
Il cocomero ad esempio è un frutto che disseta e ci consente anche di strizzare un occhio alla dieta perchè non molto calorico.
Oltre a questi comportamenti basici è consigliabile utilizzare integratori di sali minerali e vitamine .
QUALI INTEGRATORI
Integratori di magnesio e potassio due elementi fondamentali per l'organismo,
riducono stanchezza, affaticamento, crampi muscolari.
esempio di integratori che li contengono entrambi sono: Polase e Supradyn Magnesio e Potassio
Vitamine del gruppo B che ci fanno sentire più energici e attivano la mente come Betotal e Betotal Advance B12.
